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2022-12-01

被闹钟反复「惊醒」有多恐怖?

美国医学会》杂志一项研究表明,当处于熟睡的人被惊醒,会影响其短期的记忆能力、认知能力。

被闹钟反复「惊醒」有多恐怖?

科学家们做过一个实验,分别让自然醒的人、宿醉的人、被闹钟吵醒的人进行了一系列的测试项目,结果显示,自然醒的人可以做出最正确的判断,而宿醉的人和被闹钟吵醒的人测试结果正确率都只有 65%。

使用闹钟,选取声音渐强的铃声,最好不要用「重金属」风的音乐。轻柔的音乐闹铃,能减小起床的压力,也能让晨起有个好心情。

熬夜,得到充足的睡眠之后,自然能够轻松早起。不要使用阴暗的窗帘,处在黑暗的环境中是很难早起的,而当太阳照射到房间时,就容易早起了。

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