习惯冷知识：有哪些看似无所谓的习惯，实际很伤身体？
人类的习惯千奇百怪！
偏偏 ta 们还特别爱干！
生活中
大家都有很多大大小小的习惯
有些生活习惯
比如抽烟、酗酒、熬夜啥的
一下子就知道是好是坏
最后能不能改正
完全凭个人意志
没啥好多纠结的
有些习惯吧
乍一眼看着好像无所谓好坏
对自己的生活、身体也都没啥影响
于是，很多人也不去管它
全凭自己的喜好行事
而这些习惯
就是我们今天要讲的重点！
因为现实中很多危险
都藏在这些不大不小
你以为无所谓的习惯之中！
有哪些看似无所谓
实际很伤身体的坏习惯？
1. 咬指甲
不少人想事情或者紧张的时候
就会下意识地咬自己的指甲
有些人还会把指甲周围的肉
啃得乱七八糟的
而这个习惯
虽然看起来很细枝末节，危害不大
但其实存在双向感染的风险！
一方面
习惯性咬指甲的人
指甲周围的皮肤会直接暴露出来
这个时候，你把手指放进嘴里
嘴里的细菌就会感染手指
引发「甲沟炎」
另一方面
我们的手指每天暴露在外面
手上本身就存在很多细菌
如果你把它伸进嘴巴里
嘴巴也可能滋生细菌
造成牙龈炎或咽喉感染
曾经有个土耳其科学家
做过一个实验
结果发现：
在咬指甲的人群中
有 76% 的人嘴巴里都滋生了细菌
2. 撕嘴皮
和咬指甲一样
撕嘴皮也是一种
带有强迫症属性的轻微的自残行为
又叫「强迫性皮肤剥离症」
不少人会从撕嘴皮的过程中
得到爽感
但从健康的角度来说
嘴唇上的皮肤很薄、很脆弱
一旦撕掉一层不仅容易感染发炎
还容易持续干裂、起皮
陷入一个「恶性循环」！
长此以往下去
可能会得口角炎
让嘴巴烂掉！
3. 扭脖子
扭脖子可以说是打工人的标准动作
尤其是那些久坐不动的朋友
扭一扭脖子整个人都舒服了
不过，扭脖子会感觉到舒畅
是因为这个动作让你紧张的韧带
得到了松解
如果你扭的太频繁
韧带时不时地被拉扯，韧性下降
容易引起炎症渗入
导致颈椎肌肉酸疼
之前还有个更可怕的案例
有个女生因为扭脖子用力过猛
导致颈椎错位、关节挫伤
把自己都给扭瘫痪了！
大家一定要控制频率
4. 趁热吃
小时候很多长辈都教育我们
吃东西要趁热吃
不能等它凉了再吃
现在，也有很多家长
也是这么对小孩说的
不过
这个趁热吃是有条件的
并不是说东西一拿出来就立马吃
而是要等它低于 50 摄氏度再吃
因为我们食道表面的黏膜非常脆弱
如果食物的温度过高
很容易烫伤食道
造成食道的发炎受损
如果习惯性吃烫的东西
食管无法及时修复
食管内的细胞一旦发生恶变
就有可能引起食道癌
世卫组织已经将温度超过
65°C 的食物列为致癌物了
这个吃烫食的习惯
一定要及时改正！
5. 使劲搓澡
南方可能好一点
北方的朋友可能得注意
搓澡可以
但用力过猛把皮肤搓红、搓痛了
就不太好了
容易引发一种「摩擦性黑病变」
让皮肤越搓越黑
而且，那些你搓下来觉得很爽的灰
其实都是皮肤的角质层
把它搓没了，皮肤会变脆弱
一些皮肤病，比如「水瘊子」
就容易通过搓澡巾传播到身上
最后
还有一些
大家日常不太在意的小习惯
像张嘴呼吸、脖子前倾、骨盆前倾啥的
这些不仅一样会对身体造成伤害
而且，还会影响你的颜值
大家能改的
就尽量都改了吧！
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