睡觉冷知识：用这个姿势睡觉，你身体很快就废了！

　　躺在床上，准备入睡
　　但总觉得姿势不得劲
　　你不断调整起来

　　最终摆出了一个倍感舒适的姿势
　　「高抬贵手」式睡姿
　　* 平躺着，双手高高举过头顶

　　如果屏幕前的老爷们
　　也爱用这个姿势睡觉

1. 别睡了！一起来看看这个姿势有多危险！

　　① 首先

　　用这个姿势入睡
　　睡着后又没有变换姿势的话
　　你醒来第一反应一定是
　　卧槽！我手麻了啊！

　　本来躺着的时候血液循环就慢一点
　　你还举着手睡
　　给本就艰难循环的血液增加工作难度

　　如果手臂末梢血液供应不足
　　就容易出现各种意外情况！
　　手指冰凉、胳膊麻木

　　更何况，有人的睡姿还是
　　■ 头枕着胳膊睡
　　■ 举着胳膊压在枕头下睡

　　血液循环受阻 + 臂丛神经受压
　　时间久了不仅是手麻
　　甚至可能造成神经麻痹
　　我手怎么举不起来了！~手臂.exe失去响应~

　　② 其次

　　总举着手睡
　　肌肉又是「受害者」

　　手臂到背部这块儿肌肉
　　有多多不用多说了吧
　　斜方肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌

　　本来睡觉时它们应该是放松状态
　　但你一举起手臂
　　肌肉们就变成了锻炼拉伸状态

　　在整夜整夜的拉伸下
　　肌肉过于劳累，可能紧张到挛缩
　　导致
　　■ 脖子越来越短
　　■ 肩脾骨越来越上移
　　■ 后背越来越驼

　　另外，对一些「特殊人群
　　比如老人、孕妇、肠胃弱鸡的人来说
　　还有可能睡着睡着反胃了！

　　你可以感受一下
　　高举双手睡觉时
　　肚子是不是绷着的

　　这个姿势会让你的腹压增高
　　简单说，就是仿佛有人在按你肚子

　　而老人由于衰老、孕妇由于激素变化
　　食道平滑肌张力下降，挡不住食物了
　　腹压一高，就有可能发生食物反流

　　简单说
　　就是仿佛有人按你肚子
　　按出食物了

　　如果总是举着手睡觉，食物总反流
　　一不小心还可能变成反流性食道炎
　　别人睡觉保命，我睡觉要命~

　　更关键的是
　　注意了,下面全是重点！

　　如果你总是
　　不自觉做出「高抬贵手」的睡姿
　　觉得这个姿势比别的姿势舒服太多

　　不开玩笑
　　真心建议你去医院检查一下

2. 自己是不是有下面这几种「隐患」？

　　① 颈肩有问题

　　如果你颈肩有慢性劳损
　　可能会得上：颈肩综合征

　　典型症状之一就是
　　肌肉组织痉挛水肿

　　痉挛的肌肉会强行「提」着你的肩膀
　　这时你想要舒服一些
　　就不能自然垂着手
　　而是顺着痉挛的肌肉把手给举上去

　　所以你才觉得
　　举着手睡觉的姿势那么舒适！

　　但前面也说了
　　总保持举手睡姿，对肌肉也是损伤
　　你就会陷入一个恶性循环

　　　　　颈肩肌肉痉挛
　　　　　↗　　　　↘
　　举手损伤肌肉 ← 举起手缓解

　　劝你还是
　　赶快去查查自己颈肩问题吧！

　　请及时就医

　　② 呼吸有问题

　　有些人入睡时还是正常姿势
　　睡醒了发现自己双手高高举过头顶
　　咦？我怎么变成这个睡姿了？

　　就要留个心了
　　可能是半夜睡着的时候
　　呼吸困难了一阵
　　大脑：糟糕，有点缺氧呀！

　　身体怕你憋死了于是
　　就……
　　大脑：快，举起手来，打开胸腔！

　　以此来减轻对肺部的挤压
　　让肺能保持顺畅呼吸

　　这种情况的老爷
　　还是赶快去看看呼吸内科吧！

　　请及时就医 x 2

　　③ 心脏有问题

　　如果你觉得自己
　　有点心慌气短、胸闷乏力

　　把手举起来睡觉时
　　会舒服一点
　　当心可能心脏有点毛病！

　　理由同上
　　身体怕让你本就不行的心脏雪上加霜
　　就指挥你把手举起来
　　打开胸腔，减少对心脏的压迫

　　啥也不说了
　　心血管内科等你

　　请及时就医 x 3

　　综上所述
　　如果有举手睡觉习惯的老爷们
　　排查下是不是自己身体有问题
　　也记得从现在开始改掉这睡姿

　　咱换个别的睡姿不香吗
　　或像我一样靠着对象睡
　　单身狗们，找个对象吧

　　- END -

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