睡觉冷知识：趴桌子午睡，是怎样毁掉你的身体的？
没什么能比一个香甜的午觉
更能抚慰一只心力交瘁的社畜了
但每天午睡醒来的你
会不会头晕眼花、浑身难受？
我是谁？我在哪？~
这还不都是因为你
又趴桌子午睡了！
「趴」是大多数社畜的
标准午睡姿势
但事实上
趴桌子午睡可能伤透了你的身体
《钱江晚报》就曾报道过
一位 28 岁的女白领趴桌子午睡
醒来后出现明显的头晕和全身不适
最后不得不请假去医院
这个简单的睡姿
到底是哪里出了问题呢？
1. 头部
趴桌子午睡
首先会让大脑「室息」
人的心率会在睡眠后逐渐减慢
流入大脑的血液也会相对减少
加上趴桌子蒙头大睡时
脑袋受重力作用拉扯
就会造成脑供血不足
赶上办公室再不通点风
体内含氧量不足
大脑「血」上加霜
睡醒后能不头晕眼花吗？
2. 眼睛
趴桌子午睡
对眼睛同样不友好
毕竟不是每个社畜
都拥有一个松软的抱枕
于是多数人只好枕着胳膊入睡
这时，整个头部的重量
都会积聚到一个支点上
这很容易压迫眼部血管
导致眼压被抬高
造成短暂性视力模糊
长期下去，眼球经常持续充血
视力不断恶化不说
还可能得上青光眼
3. 脸
午休结束后的办公室
没有一张脸是完好如初的
桌子睡午觉
脸上压出几道红印都算轻的
还有能把半边脸都压麻的
这其实就是一个「信号」
你的脸部神经已经遭到了压迫
甚至已经损伤
长期这么趴着睡下去
脸部皮肤和肌肉难免松弛变形
还可能逐渐下垂和折叠
形成重力性皱纹
看来社畜之所以显老
魔鬼真就藏在细节中
4. 颈椎
趴桌子午睡伤害最大的部位
当属颈椎了
不合适的桌椅高度
逼得社畜要弯腰弓背才能入睡
这就让颈肩关节时刻紧绷
给脊柱和关节造成不小的压力
甚至可能让胸椎关节错位
偏爱侧脑袋趴着午睡的同学
就更危险了
颈椎过度旋转可能
拉伤神经和韧带
堪称「锁喉式」午睡
5. 胳膊
在胳膊沦为「枕头」后
下场当然也好不到哪去
纤细的上肢不得不承担头颅之重
同样阻碍血液循环和神经传导
持续施压胳膊会越发酸痛
时间久了就可能造成局部神经麻痹
一条毫无知觉的胳膊
会让下午开工变得异常艰难
6. 乳房
对于女性而言
趴桌子午睡还会追加额外的副作用
女性胸部本就受内衣束缚
趴桌子午睡会增大乳房的压迫力
造成胸部血液循环受阻
继而影响全身的血液循环
如果乳房长期受到挤压
甚至可能发生变形
引发乳房下垂、凹陷
严重的还可能造成乳腺增生
7. 胃
刚吃饱饭就趴桌子午睡
最遭殃的器官就是胃
前面说到趴桌子午睡会脑供血不足
后果就是血液循环受阻
无法直抵胃部，扰乱消化系统
趴桌子午睡时还会挤压胃部
束缚肠道使蠕动变得困难
从而引起胃部胀气、消化不良
不想体会憋一肚子屁没法放的尴尬
就别趴桌子睡了
写在最后
说到底，午睡姿势那么多
大可不必执著于趴着
你完全可以
坐着睡
(别猜了，没有颈枕广告)
躺着睡
(也没有折叠床广告)
或者不睡
(更没有游戏广告)
如果你非要趴桌子睡
建议垫个抱枕来缓冲压力
另外，午睡最好控制
在 30 分钟内
不然进入深度睡眠后再醒来
只能更痛苦
刚吃完午饭不要立刻午睡
午睡醒来后也别马上开始工作
可以慢慢坐起来活动一下
过几分钟再进入工作状态
适当的休息
是为了走更长远的路
还不让身边趴在桌上的同事
都赶紧支棱起来？
别睡了，起来打工了~
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