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2024-07-10

什么温度有利于入眠?

较为适宜人类睡眠的环境温度,夏季为 24~26℃,冬季为 22~23°C (相对湿度 50%~60%)

什么温度有利于入眠?

如果夜间室内温度超过这一范围,就会影响人体散热,可能会中断正常的睡眠过程,导致入睡困难、睡眠质量差、睡眠减少等问题。

什么温度有利于入眠?

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